Pour compléter ta journée du pull de Noël
Avant d’annoncer quoi que ce soit, vérifie la date de la journée du pull de Noël et garde un jour de repli.
Musique et mouvement
La danse en pull : la règle, étape par étape
Pas besoin d’être animateur pour mener ça. Suis les étapes, elles suffisent.
- Tu choisis un morceau court et quatre gestes simples.
- Première séance : on apprend les gestes.
- Deuxième séance : on enchaîne.
- Le jour du pull, on danse une fois pour le plaisir, une fois pour la vidéo si tout le monde est d’accord.
- Ceux qui ne dansent pas tapent le rythme.
Tu fixes l’heure. Tu affiches la règle. Tu lances le mouvement le premier.
La danse en pull : les variantes
Si la règle de base coince chez toi, regarde ces pistes avant de renoncer.
- Assis : les quatre gestes se font aussi sur une chaise.
- En visio : chacun devant sa caméra, la même musique lancée en même temps.
Ne laisse pas un vote s’installer. Dès qu’on classe, ceux qui ont le pull le plus discret se mettent en retrait.
La danse en pull : le contexte, sources à l’appui
Cinq minutes de danse en pull, c’est un peu d’activité physique partagée par tout un groupe. Le site Manger Bouger recommande au moins 30 minutes d’activités physiques dynamiques par jour pour les adultes, et au moins une heure pour les enfants et les adolescents.
La danse de la journée ne remplit pas ce quota, mais elle fait bouger tout le monde en même temps.
Tu choisis quatre gestes accessibles à tous, assis compris. En pull de laine, tu prévois de l’eau et une pièce aérée.
Repères
-
Publication
mis à jour le 12 octobre 2026
-
Prochaine journée
Vendredi 18 décembre 2026
Le troisième vendredi de décembre, en France et aux États-Unis.